心理减压讲座助青年教师提升正能量

12月24日下午，青年教师心理减压专题讲座在北校区教师发展中心多功能会议室举行。本次讲座的目的在于让青年教师学会自我调节、自我减压，建立和谐的师生关系、同事关系，让青年教师在更好的心态下投入到教学科研工作中去。

                     黄红清分享压力管理办法

    主讲人黄红清从事心理咨询工作十余年，经验丰富。讲座一开始，黄红清就告诉大家要以“谈谈”的方式开展本次讲座，尽量放松。她首先向在座老师讲解了压力的定义，阐释了压力的分类，并以真实的事例，精彩生动的比喻形象地解释了压力的具体表现以及压力对于我们生活方方面面的影响，并给在座老师做了个简单的压力调查。

    随后，黄红清就针对如何管理压力进行了详细的讲解，指出压力控制在一定的范围内是有积极影响的，并以简单的故事指出应正确地面对压力，随后又列举了舒缓压力的方法，如进行积极的心理暗示，及时清理自己的情绪，适当的运动，科学的时间管理等等。黄红清细致地逐条讲解减压方法，并辅以视频资源，令在座老师的感受更直接，印象更深刻。

    最后，黄红清与参加本次讲座的老师进行了互动，用丰富的心理咨询经验给在座的老师们提供了实用的关于缓解压力的建议，为教师心理减负。