动静兼修养身心 太极赋能促成长 广外春季充电月 “养心太极” 顺利举办

本网讯 为帮助教师缓解职业压力、实现身心平衡，以更饱满状态投入育人工作，3月23日、30 日，广东外语外贸大学“心系发展・情满云山”春季充电月“修身”系列活动 ——养心太极专题培训在教师发展中心顺利开展。本次培训特邀华南农业大学副教授、形意拳第六代传人谢荣华老师主讲，带领老师们沉浸式感受传统太极与养生文化魅力，在动静之间涵养身心、汲取成长力量。

本次养心太极培训分两场进行，内容层层递进、干货满满。第一场以太极禅心为核心，谢荣华老师结合身体能量解读、传统养生知识，细致讲解站桩、基础太极功法，引导教师感知身体与自然的联结，掌握日常自我调适的基础方法；第二场聚焦太极武韵，带来幸福功、身心康能功等实用功法，将武术精髓与养生理念深度融合，帮助教师疏通经络、舒缓肩颈腰椎劳损，提升身体自愈力。

讲座现场

培训中，谢荣华老师将传统文化智慧与教师生活、育人工作紧密结合。他阐释太极蕴含的阴阳平衡、天人合一思想，分享睡眠养生、科学锻炼、日常修身的实用技巧，强调 “大道至简”，运动不必追求时长，每日 10 分钟精准练习即可养护身心；先做好自己、成为榜样，以自身成长带动周围人的成长；面对工作与生活，要保持归零心态、专注当下，在无我利他中提升自我维度。

逐一培训指导

从太极起源到人体与宇宙的关联，从站桩要领到拉伸技巧，从修念正心到人际和谐，谢荣华老师用通俗易懂的语言、沉浸式示范教学，让深奥的传统文化变得可感可学。现场教师跟随老师调整姿势、体悟功法，在一呼一吸、一招一式中放下疲惫、舒缓压力，沉浸式感受太极 “内外兼修、动静相宜” 的独特魅力。

培训结束后，参与教师纷纷表示收获颇丰。有老师谈到，不仅学到调理肩颈腰椎的实用动作，更对太极传统文化有了深刻理解；有老师分享，通过太极提升了身体的感知力，学习了以更圆融的态度面对生活挑战；还有老师表示，将把所学养生方法融入日常，以更健康的体魄、更平和的心态投身教学科研与育人工作。

此次 “养心太极” 专题培训，是学校教师发展中心践行 “关怀全人、赋能成长” 理念的生动实践。活动以传统太极文化为载体，既为教师提供了科学养生、舒缓压力的有效路径，也助力教师涵养心性、提升素养，实现职业发展与身心健康的和谐统一。未来，教师发展中心将持续为全校教师成长赋能，助力学校高质量教师发展体系建设。